Mata salah satu bagian tubuh yang harus dijaga baik-baik, dari mata lah kita mengenal kehidupan nyata, termasuk keindahan warna dan bentuk ciptaan Allah SWT. Bahkan di era digital ini bisa dikatakan dengan mata kita menjelajah dunia, dengan hanya duduk di rumah dengan bantuan mata kita bisa melihat semua yang Allah SWT ciptakan.

Namun tidak jarang, bahkan sering mata kita abaikan begitu saja. Padahal mata ini beraktifitas atau kita gunakan setiap saat untuk berbagai keperluan. Coba sekarang renungkan, apa yang pernah kalian rasakan pada mata kalian, tapi kalian abaikan? Apakah mata sepet? Mata kering? Perih? Lelah? Atau ada masalah pada mata kalian selain itu yang disepelein?

Perjalanan Mata Saya Sepanjang 47 Tahun

Saya akan bercerita mengenai perjalanan mata saya selama 47 tahun ini, semoga memberi manfaat bagi yang membaca, aamiin.

Sejak kecil bisa dikatakan mata saya baik-baik saja, tidak ada keluhan yang membuat saya terganggu, baik secara ringan maupun berat. Mata saya juga tergolong indah karena banyak yang memujinya, dengan bola mata berwarna hitam dan berbentuk buah almond, orang awam menyebutnya belo.

Pandangan Mata Tiba-Tiba Mengabur, Nyaris Tidak Melihat

Namun ketika saya berusia 24 tahun, sekitar tahun 2001, saat itu saya sudah bekerja di kantor dan menjadi penulis lepas. Saya lupa keluhan awalnya apa, tapi tiba-tiba saat pulang dari kantor saya merasakan padangan saya mengabur sampai harus meraba-raba, dan memutuskan turun dari angkutan umum untuk mencari tempat yang aman. Asli, saya benar-benar ketakutan saat itu! Bagaimana mungkin saya nyaris tidak bisa melihat?

Saya memutuskan untuk duduk di sebuah resto cepat saji untuk menenangkan hati, dan memahami apa yang terjadi dengan mata saya. Saya cuci wajah saya, lalu istirahat sekian lama,sampai saya merasakan pandangan saya berangsur-angsur membaik. Semua di depan yang semula tampak berkabut, menjadi terang atau jelas kembali. Kemudiam saya memutuskan untuk pulang.

Mata Bintit Tidak Kunjung Sembuh

Mata saya tidak lagi mengalami pandangan kabur atau nyaris tidak bisa melihat, dan saya pun tidak membawanya ke dokter mata karena saya pikir baik-baik saja. Namun sekitar tahun 2002 tiba-tiba mata saya bintitan yang tidak kunjung sembuh,sampai malu sama temen-temen kantor, sudah dewasa bintitan terus. Sudah dibawa ke dokter tidak juga hilang bintitnya, akhirnya saya diamkan. Berharap hilang sendiri, hehehe.

Setelah dikomplain teman-teman di kantor, karena bintit mata saya seperti saya abaikan. Maka saya berobat ke rumah sakit  khusus mata di Setia Budi, yaitu  RS Mata Aini. Dokter akan membedah jika bintit di mata saya setelah menggunakan  obat yang diresepkan tidak kunjung sembuh,  dan ini obatnya mahal loh. Alhamdullilah, ternyata bintit di mata saya hilang tanpa harus dibedah.

Pakai Kacamata Silider Mata Terasa Lelah

Tahun 2020 saat usia saya memasuki 42 tahun penglihatan saya mulai terganggu, terutama ketika mata terasa lelah jadi kesulitan membaca jarak dekat, hurup atau angka seperti mengabur. Tapi dalam kondisi tidak lelah, mata saya masih bisa membaca jarak dekat, sampai akhirnya tahun 2021 saya menyerah dan harus mengenakan kacamata silinder. Sebab benar-benar kesulitan membaca dan menulis, hurup dan angka jadi kabur dan berbayang.

Pekerjaan saya sebagai penulis novel, blogger yang kerap menulis beragam artikel membuat mata saya sejak mengenakan kacamata silinder mudah pegal, sampai membuat kepala saya pusing. Namun karena  tuntutan pekerjaan, saya sering memaksakan mata saya untuk tetap bekerja di depan layar monitor PC maupun ponsel.

Mata Berkabut dan Penglihatan Muncul Bintik Hitam   (Floaters)

Suatu hari di akhir tahun 2022, saat saya sedang rebahan di kamar menghadap balkon, kondisi pintu dan jendela yang mengarah ke balkon terbuka lebar sehingga cahaya matahari masuk semua ke dalam kamar. Saya terkejut sekali melihat bintik hitam bergerak-gerak di lapang pandang, saya pikir saya sedang lelah, dan saya mengabaikan begitu saja karena hanya terdapat satu-dua bintik hitam yang bergerak di mata kanan.

Tahun 2023 muncul kebiasan saya nonton di ponsel menjelang tidur hingga larut malam, biasanya mata hanya terasa pegal, tapi lama-lama saya merasakan mata seperti berkabut. Tepatnya mata seperti diselimuti air atau kabut, tapi pandangan mata saya tidak terganggu dalam arti tidak berkabut atau berbayang, Hanya mata terasa seperti diselimuti kabut atau air yang membuat tidak nyaman.

Selain itu ternyata bintik hitam di mata saya saat melihat cahaya terang makin bertambah, jika dulu hanya satu-dua bintik hitam yang bergerak. Kini jadi ada yang seperti garis dan jumlahnya lebih dari satu. Huhuhu, asli jadi takut dan mulai mencari tahu sebelum memutuskan untuk ke dokter mata. Kebetulan saya ngobrol dengan teman sesama blogger, Ade Ufi yang juga mengalami kondisi mata seperti saya , bahkan Mb Ade memiliki bintik hitam yang lebih banyak.

Ternyata adanya bintik hitam dan garis di lapang pandang saya saat  melihat di cahaya terang itu disebut floaters. Mba Ade cerita kalau floaters ini umumnya  tidak berbahaya dan sering terjadi dengan bertambahnya usia, karena dia sudah konsultasi ke dokter mata, yang menjadi penyebabnya karena peradangan yang  terjadi akibat mata kering.

Waah, cukup lega juga saya mendengar penjelasan singkat Mba Ade, dan jadi tahu kalau mata kering jangan disepelein!

 Penyebab Umum Mata Kering dan Dampaknya

Penyebab Umum Mata Kering

Ternyata mata kering memang tidak bisa disepelein, sebab dapat memberikan dampak negatif yang membahayakan mata. Sebelum mengulas dampak negatifnya, inilah penyebab umum mata kering yang  harus diketahui:

1. Faktor usia dan hormon, terutama yang berusia di atas 50 tahun produksi air mata mulai berkurang, dan berkurangnya hormon wanita karena menopause, maupun hormon androgen pada wanita hamil
2. Memiliki peyakit tertentu seperti diabetes, teorid, HIV, Alergi, dan konsumsi obat, seperti obat  antidepresan, hipertensi, Pil KB
3. Kekurangan Vit A
4. Penggunaan Gadget atau komputer yang intens, menyebabkan mata kurang berkedip sehingga menjadi kering
5. Menggunaan lensa mata yang tidak tepat
6. Perubahan musim

Dampak Mata Kering

Nah, ini dampak negatif pada mata karing yang sering tidak kita pahami, diantaranya:

1. Mata merah, gatal, dan berlanjut menimbulkan rasa perih
2. Sensitif atau mudah iritasi oleh cahaya, terutama cahaya matahari
3. Penglihatan menjadi tidak stabil, atau kurang fokus dan buram

Jika dampak negatif tersebut diabaikan, maka mata kering  berkelanjutan dapat menyebabkan komplikasi seperti Infeksi mata, kerusakan pada kornea, konjungtivitis, kehilangan penglihatan, dan ternyata .. . apa yang terjadi dengan mata saya dari tahun ke tahun tersebut adalah DAMPAK MATA KERING YANG DISEPELIN ATAU BERKELANJUTAN, huhuhu.

Bintit atau hordeolum merupakan infeksi pada kelenjar meibom yang menghasilkan minyak di kelopak mata. Peradangan dari dampak mata kering yang disepelein ini yang menjadi dasar penyebab bintit di mata saya dulu. Jadi intinya mata kering jika disepelein akan memicu terjadinya bintitan.

Selain itu meskipun mata kering tidak berhubungan langsung menjadi penyebab Floaters, tapi mencegah mata kering atau tidak membiarkan mata kering berkelanjutan, bisa menurukan resiko Floaters. Jadi jelas sekali ya, kalau #MataKeringJanganSepelein. Terus bagaimana pencegahannya?

Mencegah Mata Kering

Meski saya menyadari penyebab dan dampak negatif mata kering setelah usia menua, buat saya tidak ada kata terlambat. Juga buat kalian jangan menyerah untuk  menjaga kesehatan mata ya, berikut ini beberapa cara mencegah mata kering yang saya dapatkan dari konsultasi dokter, sharing teman, dan membaca beberapa artikel kesehatan mata:

1. Mengistirahatkan mata  dan berkedip secara teratur ketika banyak bekerja atau  beraktifitas di depan komputer maupun gadget
2. Konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian
3. Gunakan kacamata yang sudah memiliki anti blue light, karena sudah dirancang untuk memfilter radiasi sinar biru dari komputer, gadget dan sumber cahaya lain
4. Hindari paparan asap atau udara yang kering seperi kipas angin, dan jaga kelembaban ruangan
5. Tidur atau istirahat yang cukup
6. Gunakan secara teratur obat tetes mata yang berfungsi untuk melebabkan mata kering, seperti #InstoDryEyes yang dapat dibeli bebas di mini market maupun di apotek dengan harga terjangkau

 

Mengapa Mencegah Mata Kering Dengan Insto Dry Eyes?

Untuk menggunakan obat tetes yang dapat mengatasi mata kering ini memang disarankan dokter, karena itu salah satu pencegahan agar mata tidak kering. Saya memilih merek Insto karena sudah familiar diantara merek tetes mata lainnya. Orangtua saya sudah memakai Insto sejak dulu.

Kandungan dan Manfaat  Insto

Insto Dry Eyes memiliki kandungan bahan aktif hydroxpropyl methylcellulose yang memberikan efek sebagai pelumas mata, sehingga bisa membantu mengatasi keluhan mata kering, meredakan iritasi akibat kurangnya produksi air. Selain itu, ternyata juga bisa digunakan untuk pelumas mata palsu.

Dosis dan Aturan Pakai Insto Dry Eyes

1-2 tetes di tiap mata, 3x sehari atau sesuai anjuran dokter, dan bisa digunakan mulai usia 6 tahun ke atas.

Kemasan dan Harganya

Insto Dry Eyes dengan kemasan yang mungil, mudah dibawa kemana-mana, dan tidak bocor, dibandrol harga terjangkau Rp17.900 dengan isi 7.5ml, dan seperti yang saya info di atas dapat dibeli di mini market seperti Indomaret dan Alfamart, serta di apotek. Oya, Insto Dry Eyes yang saya gunakan ini yang new packaging loh, terlihat desainnya lebih fresh kan? Dominan warna biru, dengan kesan modern.

 Testimoni Pribadi Memakai Insto Dry Eyes

Asli, ini testimony jujur saya ya. Setelah dari pagi hingga pukul 10 malam saya bekerja di depan komputer dan sesekali gadget, untuk mengerjakan pembukuan, menulis artikel, dan lain sebagainya. Besok pagi saat bangun tidur saya merasakan mata saya seperti ada lapisan air yang bikin tidak nyaman, meski padangan baik-baik saja.

Setelah saya teteskan #InstoDryEyes 1x pada mata kanan dan kiri, tidak lama mata terasa perih seperti proses dicuci atau dibersihkan, dan  keluar kotoran mata atau belek kuning yang cukup banyak. Setelah itu mata terasa segar, ringan, nyaman, tidak ada lagi gangguan yang saya rasakan  saat bangun tidur tadi.

Begitu siang hari setelah sibuk di depan komputer, saya teteskan kembali Insto Dry Eyes 1x pada  mata kanan dan kiri, tidak ada rasa perih seperti tadi pagi, karena mata saya baik-baik saja, hanya terasa semakin segar. Tidak hanya saya yang pakai Insto Dry Eyes, tapi anak laki-laki saya yang sibuk belajar buat ulangan juga pakai. Katanya, matanya terasa segar dan nyaman, tidak pegal lagi dibuat baca buku pelajaran.

 

Sebentar lagi liburan lebaran tiba, sudah menjadi budaya di masyarakat Indonesia jika liburan lebaran mudik ke kampung halaman. Rasanya tidak afdol jika lebaran tidak berkumpul dengan sanak saudara, terutama keluarga besar seperti orangtua atau kakek dan nenek di kampung halaman. Sehingga meski menempuh perjalanan jauh, budaya mudik tetap dilakukan.

Untuk mudik ke kampung halaman bisa menggunakan transportasi umum, seperti pesawat, kereta, bus, maupun dengan kendaraan pribadi. Sebenarnya menurut saya pribadi mudik itu paling seru menggunakan kendaraan pribadi, bisa berhenti untuk istirahat kapan saja, dimana saja, dan bersenda gurau bebas. Sehingga perjalanan mudik bisa menjadi moment yang indah.

Jaga Kesehatan Sebelum Mudik Lebaran

Namun jangan lupa untuk persiapan mudik, selain perlengkapan selama di kampung halaman mulai dari pakaian, dana mudik, kendaraan yang prima atau tiket untuk mudik, persiapkan juga kesehatan kalian, terutama yang memiliki sakit kronis atau degeneratif seperti sakit diabetes, hipertensi, kanker, dimana penyakit ini memerlukan obat atau pemeriksaan yang kontinyu.

Tidak memiliki penyakit degeneratif juga harus menjaga kesehatan sebelum mudik dengan jaga pola makan, olahraga, dan istirahat yang cukup. Karena perjalanan mudik yang jauh, kondisi puasa, membutuhkan stamina yang baik. Tanpa kondisi yang prima bisa jadi karena kecapekan terjadi hal yang tidak diinginkan di jalan, bukannya jadi liburan yang menyenangkan, nanti bisa jadi beban keluarga. Kan acara mudik jadi tidak seru.

Liburan Lebaran Nyaman dengan pelayanan BPJS Kesehatan

Nah, kabar gembiranya bagi semua pemudik lebaran tahun 2025, BPJS Kesehatan kembali membuktikan komitmennya untuk selalu melayani masyarakat, yakni tetap memberikan layanan JKN selama libur lebaran tahun ini. Hal ini disampaikan oleh Direktur Utama BPJS  Kesehatan Ghufron Mukti pada tanggal 19 Maret 2025 dalam Konferensi Pers Pelayanan Mudik Lebaran Tahun 2025:

“BPJS Kesehatan menerapkan piket layanan baik di kantor cabang mulai tanggal 28 Maret, 2,3,4 dan 7 April 2025, mulai pukul 08.00-12.000 waktu setempat, maupun layanan di Pelayanan Administrasi melalui Whatsapp (PANDAWA) yang bisa diakses 24 jam. Adapun jenis pelayanan tersebut adalah informasi, layanan administrasi, hingga layanan pengaduan, sementara untuk layanan digital bisa mengakses Aplikasi Mobile JKN, BPJS Kesehatan Care Center 165, hingga website resmi BPJS Kesehatan.

Jadi kalian yang memiliki masalah kesehatan akan tetap mendapatkan pelayanan meski sedang berada diluar kota saat mudik lebaran, akses fasilitas kesehatan tetap bisa dilakukan meski bukan di tempat kalian terdaftar. Terutama dalam kondisi gawatdarurat medis, benar-benar layak diacungkan jempol kinerga BPJS Kesehatan.

Bahkan Lily Kresnowati selaku Direktur Jaminan Pelayanan Kesehatan BPJS Kesehatan menghimbau bagi yang mendapatkan kendala saat mengakses layanan di fasilitas kesehatan dapat menghubungi Petugas Pemberi Informasi dan Penanganan Pengaduan (PIPP). Khusus rumah sakit, BPJS Ksehatan menghadirkan Petugas BPJS SATU! (siap membantu mempermudah dalam mengakses informasi kesehatan.

Jangan Lupa Hal Ini Agar Pelayanan JKN Lancar!

Jangan lupa hal ini agar pelayanan JKN lancar tanpa kendala, dan kondisi kesehatan tetap terjaga selama mudik lebaran:

1. Pastikan kepesertaan JKN peserta harus aktif atau tidak dalam kondisi menunggak. Apabila terjadi penunggakan dan peserta merasa berat untuk melunasi tunggakan sekaligus, peserta dapat bisa memanfaatkan Program New Rencana Iuran Bertahap BPJS Kesehatan (REHAB) 2.0 yang terdapat di aplikasi Mobile JKN. Selain itu BPJS Kesehatan telah berkerjasama dengan satu juta kanal pembayaran yang memudahkan untuk membayar iuran JKN.
2. Download aplikasi Mobile JKN agar memudahkan dalam mengakses layanan JKN.
3. Untuk peserta pasien kronis yang memerlukan obat intens, apabila jadwal pengambilan obat Program Rujuk Balik (PRB) jatuh pada masa libur lebaran, maka jadwal dapat disesuaikan menjadi lebih awal maksimal 7 hari sebelum persediaan obat habis. Namun jika jadwal sibuk, pasien dapat membawa copy resep obat untuk menebus obat di apotek maupun faskes yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan.  

Posko Mudik BPJS Kesehatan

BPJS Kesehatan menyediakan Posko Mudik yang tidak hanya memberikan layanan kepesertaan JKN, tetapu juga siap menangani keadan darurat dengan menyediakan obat-obatan dan rujukan medis jika diperlukan, bahkan di beberapa titik tersedia kursi pijat.

Berikut titik posko yang dihadirkan BPJS Kesehatan pada masa libut lebaran: Terminal Pulo Gebang Jakarta, Rest Area Tol Ungaran Km 429, Terminal Purabya Sidoarjo, Pelabuhan Soekarno Hatta Makassar, Pelabuhan Merak Banten, Resr Area Tol Cipularang Km 88A Purwakarta, rest Area Tol cipali Km 166A Majalengka dan Posko Arus Balik terdapat di Rest Area Tol cipali Km 164B Majalengka.

Selamat Mudik Lebaran, semoga sampai tujuan dengan sehat dan selamat!

 

Memiliki kendaraan bermotor, baik itu roda empat atau roda dua wajib memiliki STNK. STNK merupakan kepanjangan dari Surat Tanda Nomor Kendaraan, yang harus disahkan dan diperpanjang. Hal ini sesuai dengan Pasal 68 ayat (1) UU LLAJ, yang menyatakan bahwa setiap kendaraan bermotor yang dioperasikan di jalan wajib dilengkapi STNK yang masih berlaku dan plat motor.

Dampak Jika STNK Tidak Diperpanjang Selama Bertahun-Tahun

Apabila tidak disahkan dan tidak diperpanjang dalam waktu yang ditentukan, selain bisa terkena denda, bisa sampai terjadi hal yang tidak diinginkan, yakni kendaraan dapat dihapus dari daftar registrasi dan identifikasi. Hal ini biasanya terjadi setelah masa berlaku STNK yang habis selama lima tahun,  dan tidak diperpanjang dua tahun setelah masa berlaku habis.

Jelas ini akan merugikan sekali, karena kendaraan menjadi ilegal. Apabila tertangkap polisi di jalan menggunakan kendaraan dengan STNK mati bisa ditangkap, dan kendaraan disita. Jika kendaraan tersebut akan dijual, maka nilai jualnya jatuh. Bahkan mungkin tidak laku, kendaraan dianggap kendaraan bodong, karena data kendaraan yang sudah dihapus tidak bisa didaftarkan lagi. Aduh, rugi banget kan?

Padahal syarat perpanjang STNK itu tidak sulit, bahkan tidak semahal jika menggunakan calo. Biasanya karena merasa rumit, dan mengira proses perpanjang STNK itu lama, maka memilih meminta jasa oranglain sehingga membayar lebih mahal. Atau karena tidak tahu dan bayar calo mahal, jadi menunda mengurus STNK yang berakibat fatal.

Perbedaan Pengesahan STNK Tahunan dan Perpanjang STNK 5 Tahunan

Sebelum saya info syarat memperpanjang STNK, perlu kalian ketahui bahwa perbedaan pengesahan STNK tahunan dan Perpanjang STNK 5 tahunan. Biasanya orang awam banyak menyebutnya bayar pajak kendaraan bermotor tahunan dan 5 tahunan, padahal ini dua hal yang berbeda.

Pembayaran pajak tahunan itu untuk pengesahan STNK, biasanya pada lembaraan STNK hanya diberi stempel atau cap tanda sudah lunas, sementara pada pajak 5 tahunan atau pengesahan STNK, baik itu STNK maupun plat nomor kendaraan diganti. Untuk biayanya tentu saja berbeda, lebih mahal perpanjang STNK karena harus ganti plat nomor.

Syarat Pengesahan STNK Tahunan dan Syarat Perpanjangan STNK 5 Tahunan

Syarat Pengesahan STNK Tahunan

1. Berikut ini adalah dokumen yang dibutuhkan untuk pengesahan STNK Tahunan:
2. KTP Asli Pemilik Kendaraan
3. BPKB asli kendaraan dan fotocopynya
4. Kendaraan milik atau atas nama perusahaan, sertakan NPWP, SIUP, dan TDP perusahaan
5. Jika diwakilkan menggunakan surat kuasa yang sah
6. Biaya sesuai dengan jumlah pajak yang dibayarkan

Syarat Perpanjangan STNK 5 Tahunan

1. KTP Asli Pemilik Kendaraan
2. BPKB asli kendaraan
3. Kendaraan milik yang akan diganti platnya (kendaran akan diperiksa mesinnya untuk dicocokan kodenya dengan yang di STNK dan BPKB)
4. Jika diwakilkan menggunakan surat kuasa yang sah
5. Biaya sesuai dengan jumlah pajak yang dibayarkan

Cara Pengesahan STNK 1 Tahuan dan Perpanjangan STNK 5 Tahunan

Nah, setelah paham syarat-syaratnya dan melengkapi syarat-syarat tersebut, maka langkah selanjutnya adalah proses atau caranya:

• Datang ke kantor Samsat terdekat di kota kalian, datang lebih pagi, mengenakan pakaian yang rapi dan bersepatu. Membawa uang tunai untuk berjaga-jaga jika dibutuhkan dalam uang bentuk uang tunai.
• Isi formulir yang disediakan dengan teliti dan benar, lau serahkan berikut berkas dokumen yang dibutuhkan seperti KTP, BPKB, dan lainnya.
• Lakukan pembayaran sesuai jumlah yang ditentukan, dan simpan baik-baik STNK yang sudah disahkan  untuk yang pengesahan STNK 1 tahun, dan untuk perpanjangan STNK 5 tahun simpan baik-baik STNK baru kalian. Jangan lupa plat baru sebagai tanda kendaraan kalian sudah membayar pajalk 5 tahun.

 

Siapa yang suka makan di HokBen?

Asli, sejak saya belum menikah hingga kini memiliki anak remaja, buat saya HokBen varian menu terenak sih dibanding restoran cepat saji lainnya, dan terasa lebih sehat. Terutama karena menyediakan aneka salad yang saosnya enak banget, memudahkan buat saya memperkenalkan anak-anak untuk makan sayur.Anak saya yang nomor dua paling sulit makan sayur-mayur, tapi kalau diajak ke HokBen menu favoritnya yang Bento Paket Spesial pakai salad, atau kadang memesan saladnya sendiri biar puas. Karena memang mayonaisenya enak banget, bikin sayuran fresh terasa enak di lidah sehingga anak-anak yang tidak suka sayur jadi suka.

Nah, sebelum menceritakan tentang menu dan gerai terbaru HokBen yang saya kunjungi minggu lalu, saya mau cerita sedikit tentang sejarah restoran cepat saji ini ya. Karena konon semakin mengenal, biar semakin cinta, hehehe.

Sekilas Sejarah HokBen

Siapa yang mengira HokBen restoran asli dari Jepang?

Serius, awalnya saya mengira HokBen semacam restoran franchise dari Jepang, dan ternyata bukan loh. Hokben singkatan dari Hoka Hoka Bento yang didirikan tahun 1985 di Kebon Kacang, Jakarta Pusat merupakan restoran lokal cepat saji ala Jepang atau “Japanese Fast Food” yang didirikan oleh Hendra Arifin.

Jadi meski restoran ala Jepang yang menu dan suasananya bagai di Jepang, kepemilikan brand Hoka Hoka Bento 100% milik lokal atau warga negara Indonesia dan sudah Halal MUI. Memang pada awal mulanya pendiri Hoka Hoka Bento melakukan studi banding ke Jepang, membeli izin untuk menggunakan merek dan asistensi teknis, karena di Jepang Bento merupakan makanan take away, yang kini brand tersebut sudah tidak ada lagi.

Hoka Hoka Bento pun berkembang pesat mencapai ratusan gerai yang tersebar di berbagai kota di Indonesia, dan kemudian lebih dikenal dengan HokBen karena kebiasaan konsumen yang menyebut Hoka Hoka Bento menjadi HokBen. Terhitung sudah berdiri 389 gerai HokBen di Indonesia, dan terbaru yang sayang kunjungi tanggal 14 Juni kemarin, di Jl. Re. Abdullah Pasir Jaya, Gunung Batu, Kec. Bogor Barat, Kota Bogor.

HokBen Gunung Batu – Bogor

Secara keseluruhan Hokben Gunung Batu-Bogor merupakan gerai ke 389 di Indonesia, tapi untuk di Bogor ini merupakan gerai yang ke 7. Senang  banget ya, warga Bogor semakin mudah untuk mendapatkan kulineran ala Jepang yang sudah rekomend sejak tahun 1985, apalagi lokasi HokBen Gunung Batu sangat strategis sekali, di depannya banyak dilewati angkutan umum. Kemarin saya ke lokasi hanya naik angkot sekali dari Stasiun Bogor, turun di depan Hokben.

Suasana Hokben Gunung Batu cukup nyaman sekali, di lantai bawah terdapat outdoor untuk menikmati makanan, dengan parkiran yang luas. Sementara di lantai dua selain ada mushola, toilet, yang didesain minimalis dan modern, terdapat area makan. Favorit saya meja yang terletak di tepi dinding yang menghadap jendela kaca karena menyuguhan pemandangan Kota Bogor dari ketinggian.

Doc: Muthiah

HokBen juga mempercantik suasana gerainya dengan roaster block dari hasil daur ulang plastik mika wadah paket HokBen, plus membuat stand phone holder dari limbah sumpitnya. Hal ini dalam rangka kampanye Dauri (Daur Untuk Negeri) yang merupakan gerakan sampah daur ulang. Di mana kalian juga bisa ikutan dalam kampanye ini, jadi jangan buang limbah bekas pesan makanan HokBen ya, karena bisa dimanfaatkan menjadi benda yang bermanfaat.

Background roaster block dari hasil daur ulang plastik mika

Promo di HokBen Gunung Batu – Bogor

Untuk menu-menu di HokBen, saya rasa sudah banyak yang tahu dan familiar ya, selain favorit saya dan keluarga yaitu Paket Bento Spesial, ada segudang menu-menu lezat lainnya. Diantaranya Ebi Furai, Egg Chicken Roll, Kani Roll, Shrimp Roll, HokBen fried Chicken dan Tempura, Ramen, dan aneka salad, snack, dessert. Semua enak-enak, bikin nagih. Buktinya, Hokben tidak pernah terlupakan meski meruyak restoran ala Jepang lainnya.

Nah, karena sedang lauching sudah pasti ada yang istimewa dong! Kalian yang mau menikmati menu HokBen akan mendapatkan beragam promo yang menggiurkan banget. Pantengin ya info promonya ini, jangan sampai salah tanggal karena tidak akan diulang, hehehe.

Para penggemar Hokben yang datang pada tanggal:

14 Juni-11 September 2024 bisa membeli 2 paket ABCD dengan harga Rp112.000 dari harga Rp132.000

14 -27 Juni 2024 beli 2 simple set teriyaki hanya Rp83.000, dari harga Rp110.500, dan beli paket apa saja sebesar Rp120.000 bisa tebus murah payung cantik Rp20.000

14 Juni -12 Agustus 2024 tiap pembelian minimal Rp110.000 ada Lucky Dip

Nah, untuk para blogger seperti saya juga dapat promo cantik dengan menunjukkan flyer di bawah ini ke kasir, berlaku sampai tanggap 31 Juli 2024.

 

 

 

Lebaran akan tiba, dan sudah menjadi tradisi di Indonesia bagi perantau akan pulang kampung atau mudik, seperti yang dilakukan kedua orangtua saya dulu. Alm Bapak asal Jawa Timur dan Ibu asal Jogya, setiap lebaran kami mudik. Kini meski orangtua saya di Jakarta, keluarga kecil saya tetap mudik ke rumah mertua di Jogja, kebetulan suami saya dari Jogja.

Bicara tentang mudik di hari lebaran, saya yakin sekali tradisi ini di Indoensia tetap berjalan hingga kini. Jangan lupa selain persiapan keuangan, perbekalan, kesehatan penting sekali untuk diperhatikan agar acara mudik berjalan lancar dan menyenangkan. Kebayangkan, kalau di hari yang indah, di rumah sanak saudara, tiba-tiba sakit atau kehabisan obat. Bisa runyam acara mudik dan lebarannya.

Nah, untuk masalah kesehatan ini tidak perlu dicemaskan meski dalam kondisi sedang mudik, karena BPJS Kesehatan tetap memberikan pelayanan bagi peserta JKN selama libur lebaran sebagai bentuk komitmen tanpa batas yang sesuai dengan prinsip portabilitas yang  telah diterapkan BPJS Kesehatan.

Penasaran dong, apa saja  bentuk pelayanan BPJS Kesehatan tersebut?

Layanan Program JKN Saat Libur Lebaran 2024

Dalam Konfrensi Pers tersebut selaku Direktur Utama BPJS Kesehatan, Ghufron Mukti menjelaskan prinsip portabilitas  tersebut diwujudkan dalam memberikan jaminan pelayanan kesehatan yang mudah, cepat, dan setara bagi peserta JKN di seluruh wilayah Indonesia. Jadi peserta yang  berada di luar wilayah tempat Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP) terdaftar, dapat mengakses pelayanan rawat jalan di FKTP lain paling banyak 3 kali kunjungan dalam waktu satu bulan.

Tentu saja hal ini sangat mempermudah peserta JKN yang sedang mudik, dan harus menjalani rawat jalan. Tidak perlu cemas lagi jika sewaktu-waktu akan menebus obat ketika sedang mudik ke luar kota, yang terpenting membawa resep obat yang harus ditebus, dan juga pastikan BPJS Kesehatan dalam kondisi aktif.

Ketentuan Pelayanan Obat Program Rujuk Balik (PRB) dan Obat Kronis:

• Waktu Pengambilan Obat, pengambilan obat PRB/obat kronis dapat disesuaikan menjadi lebih awal maksimal 7 hari kalender
• Identitas Peserta, membawa resep obat PRB/kronis, identitas peserta JKN
• Pengambilan Obat, pengambilan obat PRB/Obat kronis di daerah tujuan mudik di apotek kerjasama terdekat
• Kemudahan Iterasi Obat Kronis, obat kronis dengan resep iterasi dapat langsung diambil di apotek/instalasi farmasi fasilitas kesehatan

Mekanisme Pengambilan Obat PRB di Daerah Tujuan Mudik:

1. Peserta membawa Surat Rujuk Balik (SRB) dari FKTP awal
2. Peserta mengunjungi FKTP di daerah tujuan mudik
3. Peserta menunjukkan SRB ke petugas FKTP
4. Peserta memperoleh obat PRB

Layanan lainnya, BPJS juga menyediakan berbagai kanal layanan seperti pelayanan piket di kantor cabang yang beroperasi dari pukul 08.00 hingga 12.00 waktu setempat. Begitu pun dengan Pelayanan Administrasi melalu WhatsApp (PANDAWA), dan Aplikasi Mobile JKN. Layanan yang disediakan bagi peserta JKN mencakup layanan informasi, layanan administrasi, dan layanan pengaduan. Serta bisa juga menghubungi BPJS Kesehatan Care Center 165 untuk pencarian informasi fasilitas terdekat bagi yang melakukan perjalanan mudik.

BPJS Kesehatan juga menyiapkan Posko Mudik mulai tanggal 5 hingga 9 April 2024 dengan lokasi yang tersebar di beberapa titik strategis seperti :

1. Terminal Pulo Gadung di Jakarta Timur
2. Pelabuhan Merak di Banten
3. Rest Area Tol Travey KM 88A Di Purwakarta
4. Rest Area Tol Palikanci KM 207A di Cirebon
5. Rest Area Tol Ugaran KM 429A Di Kabupaten Semarang
6. Terminal Purabaya di Sidoarjo
7. Pelabuhan Soekarno-Hatta di Kota Makassar. 

Kalian tahu tidak, untuk pelayanan kesehatan di posko-posko tersebut cukup  lengkap loh, bahkan sangat membantu sekali bagi pemudik yang memang dalam kondisi tertentu, dan membutuhkan pelayanan kesehatan dalam perjalanan.

Berikut ini pelayanan kesehatan di posko-posko BPJS Kesehatan:

• Konsultasi kesehatan
• Fasilitas relaksasi bagi pemudik
• Pemeriksaaan kesehatan
• Penyediaan obat-obatan
• Tindakan sederhana darurat

Ghufron Mukti berharap dengan pelayanan tersebut, masyarakat dapat merasakan kemudahan dan kenyamanan dalam mengakses layanan kesehatan selama periode libur lebaran tahun ini. Bahkan Direktur Jaminan Pelayanan Kesehatan BPJS Kesehatan, Lily Kresnowati menjelaskan kalau BPJS Kesehatan telah menerapkan janji layanan JKN di fasilitas kesehatan, yang bekerjasama dengan BPJS Kesehatan dalam rangka Transformasi Mutu Layanan.

Janji Layanan JKN

1. Janji layanan JKN yang disebutkan Lily Kresnowati adalah sebagai berikut:
2. Berobat cukup menunjukkan Nomor Induk Kependudukan (NIK) di Kartu Tanda Penduduk (KTP)
3. Tidak perlu fotocopy berkas kartu JKN/KTP/KK saat mengakses layanan di fasilitas kesehatan
4. Tidak biaya tambahan saat berobat sesuai prosedur
5. Tidak ada pembatasan hari rawat inap bagi pasien JKN
6. Fasilitas kesehatan wajib memastikan ketersediaan obat dan tidak membebani peserta mencari obat jika terjadi kekosongan obat

Sangat membantu sekali bukan, layanan BPJS Kesehatan di saat libur lebaran ini. So, kalian tetap jaga kesehatan ya, agar perjalanan mudik dapat dilewati dengan lancar. Selamat mudik!

 

Siapa yang sudah mendengar kue rangi? Atau jangan-jangan kalian sudah sering makan jajanan khas Betawi satu ini, walau jajanan kue rangi sudah mulai langka. Asli, selama saya tinggal di Cilandak dan kemudian pindah ke Depok, belum pernah lihat pedagang kue rangi lewat. Hanya ketika pindah ke Setu Babakan Jagakarsa, baru saya lihat kue rangi sering ngetem di lokasi Setu Babakan.

Baca : Lebaran Ketupat di Setu Babakan

Jangan lupa baca ini juga : Wisata Budaya Betawi di Jakarta Selatan

Awalnya saya tertarik karena gerobak kue rangi ini unik banget, terdapat tungku pembakaran dari kaya bakar untuk memasak kue rangi. Tungku yang cukup panas ketika kita berada di area dekat gerobaknya, dan bisa dibayangkan dong kalau pedagang kue rangi keliling pasti butuh effort kan. Sementara harga kue rangi hanya Rp 5000, sangat murah.

Terbuat dari Apa Kue Rangi Jajanan Khas Betawi?

Tekstur kuenya yang lengket, ternyata karena memang bahanya dari tepung kanji yang dicampur kelapa parut. Tadinya saya kira dari tepun beras loh, karena sepintas kalau dilihat warna kuenya putih, lalu kecokelatan setelah dibakar di atas tungku api seperti terbuat dari tepung beras. Makanya kue rangi juga dikenal dengan nama sagu rangi.

Harganya cukup terjangkau sekali, sebab bahan-bahannya itu terbuat dari tepung kanji yang memang murah dibanding tepung beras. Hanya saya proses pematangannya yang saya pikir cukup ribet, karena pakai kayu bakar dan pedagang dengan gerobak kecilnya harus membawa-baa tungku api yang panas dan sedikit riskan. Sebab area sekitar pembakaran kue rangi itu terbuat dari material semacam seng dan besi, yang kalau tersentuh panas.

Belum lagi persediaan tumpukan kayu bakar yang ada di dalam gerobak, ini membuat beban tersendiri. Kenapa tidak menggunakan kompor gas yang simpel saja ya? Katanya, aroma asap kayu bakar itu yang membuat rasa kue rangi semakin spesial, khas kue tardisional jaman dulu yang memang pembuatannya dengan kompor kayu bakar.

Kayaknya pengorbanan penjual kue rangi patut diacungkan jempol ya, dengan harga yang relatif murah untuk hidup di era digital ini. Namun masih mempertahankan khas kue tradisional Betawi yang mungkin lama-lama akan tergerus jaman, karena banyaknya jajan praktis yang menodai lidah masyarakat kekinian. Entahlah.

Seperti apa Rasa Kue Rangi?

Mungkin ini pertanyaan banyak orang yang belum pernah mencoba kue rangi. Saya sendiri yang baru pertama mencoba saat tinggal di Setu Babakan ini, secara jujur memang  kurang menyukai rasanya. Mungkin karena saya kurang suka jajanan yang manis, saya cenderung suka jajanan yang gurih seperti kerak telur.

Sementara kue rangi ini manis karena saat disajikan dioleskan gula merah yang meleleh kental karena dicampur dengan sedikit tepung kanji. Jaid untuk kalian yang menyukai camilan manis, ada sedikit gurih dari campuran kelapanya, cocok sekali konsumsi kue rangi ini. Hanya saja yang perlu dicatat, santap kue rangi selagi panas atau hangat. Kenapa?

Mungkin karena terbuat dari tepung kanji, ketika sudah dingin sedikit agak alot, dan lelehan gulanya jadi kurang menggoda. Anak-anak saya suka sekali rangi, bahkan dalam kondisi dingin mereka kayaknya masih menikmati, hehehe. Hanya saran saya, kue ini tidak rekomend dibuat oleh-oleh jarak jauh karena kurang enak ketika sudah dingin.

Kalau disantap saat panas atau hangat, kuenya kenyal dan lembut, gulannya meleleh lembut sekali di mulut, sangat cocok disantap bareng kopi dan teh yang low sugar. Jika kalian penasaran, silakan berkunjung ke lokasi wisata situs Betawi di Setu Babakan Jagakarsa, transportasi terdekat dengan comuterline, turun di Stasiun Lenteng Agung dan lanjutkan dengan angkot kecil.

Baca : Kampung Budaya Betawi Setu Babakan Bangkit Setelah Pandemi

 

Siapa yang selalu happy setiap liburan tiba, entah Liburan sekolah, liburan kantor, baik libur panjang maupun libuh sabtu dan minggu?

Saya dan anak-anak termasuk yang sering merasa happy ketika melihat jadwal tanggalan terdapat hari libur, apalagi jika liburnya lumayan panjang. Karena selain bisa bangun siang, terhindar dari kemacetan jalan raya, bebas tugas kantor maupun tugas sekolah, bisa lebih rileks menjalani hari ketimbang tidak libur. Juga bisa merencanakan perjalanan yang menarik.

Tetapi ketika kondisi keuangan sedang menipis, liburan menjadi hal sedikit membosankan, karena sepanjang hari hanya di rumah saja. Kalau hanya libur satu-dua hari mungkin masih bisa ditoleransi, yang runyam jika liburan panjang dan tidak memiliki budget untuk bepergian, atau sekedar jalan-jalan kulineran.

Sepanjang hari di rumah saja menjalani rutintas bangun tidur, dan wara-wiri dalam rumah. Istilah anak jaman sekarang ‘gabut’, kebayang nggak sih bosannya? Bukan mustahil sehabis liburan diserang perasaan suntuk yang mengganggu mood. Ih, jangan sampai deh! Sebab mood atau suasana hati yang baik itu penting untuk menjalani segala hal menjadi lancar.

Karena itu setiap hari libur tiba saya selalu mempersiapkan aktivitas yang menarik agar tidak terjadi kejenuhan saat liburan, terutama ketika budget atau keuangan sedang tidak baik-baik saja. Mungkin 5 aktivitas yang akan saya bagi di sini, bisa menjadi ide kalian saat liburan tanpa persiapan keuangan yang baik.

4 Kegiatan Liburan Murah Meriah yang Seru

5 kegiatan aktivitas liburan ini dijamin murah meriah, tapi seru dan bisa membuat liburan kalian jadi tidak membosankan meski tidak memiliki budget besar.

Makan ala Restoran di Rumah

Buat kalian yang penyuka kuliner, liburan jalan-jalan mencari dan mencicipi kuliner adalah hal yang paling menarik. Namun ketika kalian tidak memiliki budget untuk itu, karena makan di luar pasti memerlukan biaya yang tidak sedikit. Kenapa tidak mencoba membuat menu ala restoran di rumah? Tentu budget jauh lebih murah, kalian bisa mencoba menu ala Korea seperti Budae Jjigae atau sayur kuah khas Korea.

Budae Jjigae yang berisi beragam bahan seperti sayuran, sosis, jamur, tahu, ayam fillet, ham, macaroni, mie instan, dan keju. Nikmati panas-panas di teras atau kebun rumah pada malam hari bersama keluarga atau undang teman-teman, pasti seru banget. Apalagi sambil mendengarkan musik yang menciptakan suasana menjadi lebih ceria.

Menonton Film-Film Pilihan Bersama Keluarga

Menonton film memerlukan budget yang lumayan, karena selain harga tiket perorang mencapai Rp 40.000-Rp 50.000, bayangkan jika sekeluarga terdapat 6 anggota keluarga? Belum budget untuk makan dan minum, masa ke bioskop hanya nonton saja. Sementara camilan dan minuman banyak dijajakan dan mengundang mata.

Cobalah untuk membuat suasana di rumah seperti bioskop, kalian bisa menyiapkan judul-judul film yang disepakati untuk ditonton bersama, menyediakan camilan dan minuman ala bioskop, seperti popcorn dan  minuman bersoda, atau kopi dingin. Pasti jauh lebih hemat, dan tetap menyenangkan.

Mengunjungi Lokasi Wisata Gratis

Sebenarnya banyak lokasi wisata gratis yang  bisa dikunjungi untuk mengisi liburan, diantaranya taman kota, perpustakaan. Apalagi sekarang taman kota dan perpustakaan sudah dibangun dengan sangat menarik bagi pengunjung. Memiliki beragam fasilitas yang  bisa dinikmati dengan gratis, dan juga bisa dijadikan lokasi membuat konten yang menarik. Bahkan beberapa taman kota pernah menggelar konser musik yang  bisa dinikmati masyarakat dengan gratis.

Bermain Game Seru di Rumah

Saya yakin kegiatan satu ini yakni bermain game, banyak sekali diminati masyarakat untuk mengisi waktu dengan menyenangkan, termasuk membuang rasa’gabut’. Apalagi game sekarang menarik dan bisa diakses dengan gratis salah satunya di http://solitaire.org/. Di sini tersedia beragam game yang seru baik untuk orang dewasa, remaja dan anak-anak.

Salah satu game yang saya suka di sana adalah Heart, dimana dalam permaian game tersebut seolah-olah kita melawan tiga orang lawan, dan untuk mendapat kemenangan kita harus bisa mengeluarkan kartu tertinggi dari lawan main. Serunya, tidak mudah untuk membuat strategi agar kartu yan kita keluarkan akan keluar sebagai pemenangnya. Pokoknya game ini membuat kita larut pada keseruannya.

Selain Heart saya juga suka dengan game Candy Fiesta. Game ini terlihat sederhana dan sepertinya mudah dengan mengusahakan agar bidak yang serupa bentuknya berjajar 3 atau lebih berturut-turut secara vertikal atau horizontal. Padahal sebenarnya hal itu cukup membuat kita berpikir untuk mencetak point sebanyak mungkin.

Candy Fiesta cocok dimainkan untuk anak-anak untuk mengisi liburan mereka, dan juga melatih kecepatan dalam berpikir dan mengambil tindakan yang tepat. Anak tidak sekedar bermain game saja, dan tentu saja selain kedua game tersebut di solitaire.org masih terdapat beragam game yang bisa dimainkan dengan gratis.

Jadi meski sedang tidak memiliki budget untuk liburan mewah, kalian masih tetap bisa menikmati liburan yang seru kan. Semoga 4 aktivitas liburan muran meriah ini menjadi ide yang  bisa kalian lakukan di saat liburan ya, selamat berlibur dengan menyenangkan!